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圣女果炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:13:50  阅读:7406+ 来源:本站原创 作者:江华

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

西兰花一个相克食物圣女果150克相克食物
适量相克食物适量相克食物
适量相克食物适量
鸡精适量白糖少许相克食物
料酒适量水淀粉适量

圣女果炒西兰花的做法

  • 1.准备好所有的材料

  • 2.西兰花切小块洗净沥干水分备用,圣女果对半切,姜蒜切末,葱切葱花

  • 3.锅中倒入适量清水烧开后加入盐和油,再放入西兰花焯熟

  • 4.西兰花焯水捞出沥干水份备用

  • 5.锅中倒入适量的油烧热后放入葱姜蒜爆香

  • 6.放入圣女果翻炒至变软

  • 7.放入西兰花翻炒均匀

  • 8.加入少许白糖、适量的鸡精、盐、料酒翻炒均匀

  • 9.倒入适量的水淀粉勾芡即可关火

  • 10.成品图

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