健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 菲利牛排1包 意大利面1包鸡蛋1个相克食物西兰花

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜500克相克食物 牛肉丸子100克 虾仁丸子80克 鱼丸子60克油适量 葱姜丝适量 盐适量冬

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋六个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟牛蹄筋500克胡萝卜半个相克食物 葱花、蒜片

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌芹菜：除烦、平肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料藕一节相克食物芹菜一把相克食物橙

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 碱面一斤 芝麻酱适量 香

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛腩500g相克食物番茄5个相克食物洋葱1个相克食物 啤酒1听 亨氏番茄酱大袋装姜1块相克

食材用料 冰鲜奶120ml 糖水15ml 抹茶粉15g抹茶拿铁的做法1.牛奶钢杯里倒入半杯的牛奶，加适量的抹茶粉，我这里还加了一点糖，搅

食材用料梭子蟹炒年糕的做法1. 梭子蟹洗净，去掉蟹盖、蟹腮，剁成块，蟹钳用刀背拍裂些。年糕用清水泡一会儿。2.葱切成葱白和葱

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝1片相克食物黄瓜1根

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 西米粉200克紫薯一

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 白菜叶子 鱼丸/虾饺/鱼饺都行粉丝相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甜玉米粒350克胡萝卜1个相克食物 甜豌豆50克 泉水侵金枪鱼罐头1罐 蛋黄酱2

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料芋头250克相克食物

食材用料 金钱鱼4条 盐巴，味精，料酒，小葱，生姜末，少许干煎金线鱼的做法1.金钱鱼洗净，肚子上划上一小刀，加入盐，味精，料

食材用料 菲力牛排（3cm厚）1块 朝鲜蓟1个 土豆球4个 吐司面包片1片黄油30克柠檬半个相克食物 色拉油适量 海盐适量 现磨胡椒适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄60克 砂糖（蛋黄用）15克 色拉油30克牛奶45克相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小餐包4个

食材用料 奶工厂味道的雪糕1支 切糕一点 面包碎冰棍的做法1.找一个纸杯。把奶工厂雪糕味道一样的雪糕放进去。雪糕棍抽出来。再用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉78g鸡蛋4个相克食物 速溶咖啡粉2.5g 温水52g白糖15+55g相克食物 玉