健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾牛奶：富含蛋白质食材用料红小豆60g相克食物黑米60g相克食物牛奶500ml相克食物 水600ml红豆黑米

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉1000克 马苏里拉芝士300克黄油100克 鸡蛋黄5个青椒200克相克食物红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉160克 低筋面粉40克 水105毫升鸡蛋25克相克食物 橄榄油30毫升 奶粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠1根相克食物鸡蛋三只相克食物米饭

食材用料 主料： 鲜冬菇14只 猪肉4安士 辅料： 豆腐半件 葱花半汤匙 蒜葺2茶匙 蛋2只 面粉半杯 调料： 生抽1茶匙 盐半茶匙 生粉

食材用料 熟面200公克 红甜椒1/4个黑橄榄8颗 生菜丝20公克 芥末子酱1大匙酱油1大匙 水果醋20㏄ 凉开水50㏄糖1大匙相克食物芥末麻

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芋头适量相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿500克相克

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料武昌鱼相克食物酱油适量醋

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 排骨半斤 切段 南杏20颗 洗净 北杏10颗 洗净蜜枣3-4个 洗净玉米2-3根

健康功效 李子：消食积、清热、生津陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料李子400g相克食物陈皮10g 水3L糖400g相克食物陈皮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白鲢1.5斤相克食物食用油150克料酒2大勺 生抽2勺酱油1/

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100克黄油25克白糖20克相克食物 泡打粉4克 蛋

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋2颗牛奶4大匙相克食物 低筋面粉4大匙砂糖1/2小匙相克食物 起士片1片 火腿片1片 蛋1颗 盐少

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒2个相克食物葱少许相克食物姜少许相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料面粉南瓜相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬4个相克食物冰糖500g相克食物冰糖柠檬的做法1.所需

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪里脊500g 盐适量胡椒粉适量料酒适量 姜片适量鸡蛋2个相克食物 生粉适量 面包

食材用料面粉200克 开水125克小葱5根相克食物 腐乳一块 盐2克 玉米油15克玫瑰腐乳葱花烫面饼的做法1.面粉放盆里，放入2克的盐搅

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 虾子120公克干贝50公克相克食物 鱼肉80