健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 淡奶油230g 蛋黄2个砂糖40g相克食物可可粉30g 清水25g可可冰淇

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料铁棍山药1根相克食物排骨5块相克食物生姜5片相克食物大蒜5瓣相克食物 盐适量食用油适量

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 河粉100g 花甲150g 瘦肉50g西洋菜50g相克食物胡椒粉 盐海鲜汤粉的做法1.花甲洗

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅4个面粉60g 玉米淀粉20g姜5g相克食物蒜5g相克食物 椒盐调料3G 五香粉调料5g酱油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆半个相克食物山药300克相克食物五

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼500克相克食物 姜片10克香葱10克相克食物 纯牛奶25克 豆油25克浓鱼汤的做法1.

食材用料 鸡蛋一个 土司一片 刮刀 电动打蛋器高bigger火烧云土司的做法1.全部东西。2.蛋清蛋黄分离。3.蛋白打发至有纹路4.摸到土

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨一条相克食物香菇小个二十

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲤鱼（什么鱼都行）1条（1斤半左右） 嫩南瓜1个

食材用料糯米粉250g 黑糖200g 温水1杯 姜片20g手工黑糖汤圆的做法1.准备好黑糖、姜片、糯米粉、温水2.在糯米粉中加入1杯温水搅拌

食材用料 黄糯米粉200克 水适量 豆沙适量 蜂蜜桂花适量蜂蜜桂花糕的做法1.黄糯米称重备好！2.一点点加入水揉成团，喜欢甜的这时

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料西兰花一个相克食物 鸡胸肉65g竹荪4个相克食物 挂面10g

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气桂圆：补心、补脾、益气麦冬：清心、润肺、生津食材用料生地一大块猪肉一斤相克食物桂圆相克食

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 奥利奥饼干（去夹心）10

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料圣女果适量相克食物山药适量相克食物冰糖适量相克食物蜂

食材用料 鹰嘴豆泥1份圣女果1cup相克食物 烤玉米2根 橄榄油适量 盐和黑胡椒适量迷迭香2汤勺 百里香2汤勺 葱碎适量 罗勒叶适量圣

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜450克相克食物 尖椒半根 葱花适量姜两片相克食物蒜两瓣相克食物香油少许食用油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜半个相克食物 熟花生（去皮）90克芹菜30克相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭半个香菇适量相克食物油适量姜