健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶240克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋黄4颗白糖35克相克食物 玉米淀粉30克鸡蛋2个相克食物 低筋面粉40克 水25克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药1段相克食物 蕃茄酱适量白糖少许相克食物 凉开水适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆300克相克食物西米200克 椰汁适量冰糖适量相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡胗3个相克食物 鸡肠100克 泡朝天椒适量 泡尖椒适量 红尖椒适量 新鲜蒜头一头

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨600克相克食物玉米1棒相克食物海带3

食材用料 哈利肉适量 红辣椒1个 绿辣椒1个 盐适量 耗油适量香油适量米醋适量相克食物 鸡精适量 大骨王调料适量 姜丝适量大蒜适量

食材用料雪梨2个相克食物川贝母10克相克食物冰糖40克相克食物川贝母冰糖梨盅的做法1.雪梨洗净。2.川贝母捣碎。3.将梨在五分之一

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 瘦肉1块玉米适量相克食物大米粥适量 盐，酱油，花生油，姜适量葱适量相克食物玉米瘦肉

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料瑶柱15粒相克食物 瘦肉一块

食材用料 桂格即食燕麦三大勺 芝麻核桃粉两大勺葡萄干一把燕麦芝麻核桃粥的做法1.在锅里烧开水，不要太多，一碗就好，差不多待会

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一块相克食物白糖适量相克食物西瓜沙冰的做法1.准备西瓜2.切块3.放搅拌机里，

食材用料青笋1根相克食物 小辣椒3个蒜3瓣相克食物油适量 盐3小勺脆爽青笋的做法1.准备食材（我的青笋有点大）2.青笋去皮洗净切丝

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料红枣玉米面相克食物牛奶一袋相克食物红枣玉米窝窝头的做法1.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料紫薯1个相克食物红薯

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤牛肉三百克 大豆油适量 盐少许味精少许相克

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料 黑毛土猪五花肉500克竹笋4个相克食物油30克 老抽15克 生抽20克 黄冰糖30克黄酒30克姜1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉300g牛奶180g相克食物糖30g相克食物蜂蜜10g相克食物 酵母5g 玉米油（黄油）20g甜甜圈的

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料银耳20克相克食物雪梨1个相克食物大枣5颗相

食材用料 凉粉制作： 豌豆淀粉50g 清水450g 凉拌材料：大蒜4瓣相克食物香葱1根相克食物 红辣椒3个青辣椒半根相克食物花椒粉半勺