健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 好菇道~海鲜菇50g 好菇道~雪白菇50g墨鱼适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉小葱相克食物红糖适量相克食物 老抽适量 盐少许（因为

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料金针菇100克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物韭菜3两相克食物韭菜炒鸡蛋的做法1.

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 白罗卜1个紫甘蓝1个相克食物 盐适量 白沙糖适量白醋适量相克食物胭脂萝卜的做法1.准备食材，

食材用料白醋适量相克食物白糖少量相克食物 大白菜心一个不够用两个解酒汤的做法1.取出大白菜心切丝，一个不够两个。　2. 加少量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋3个相克食

食材用料面粉200克 鸡蛋、酵母两个小的、3克 番茄沙司、奶酪碎适量 食材各种自己喜欢的 色拉油或黄油少量 糖、盐少量简易平底锅

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲟鱼1条 葱姜适量花椒适量料酒适量 盐适量 蒸鱼豉油适量清蒸鲟鱼的做法1.鲟鱼一条，让

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物回锅鱼的做法1.草鱼一条清洗干净2.切块腌制好后上锅油炸3.锅内放豆瓣

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩豆腐2块 猪前腿肉（三肥七瘦为佳）适量 泡椒适量香

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料萝卜叶相克食物火腿相克食物油 盐蒜相克食物 鸡精萝卜叶炒火腿的做法1.材料：萝卜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料 里脊肉适量青椒一个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血酱油：升压、补血、护齿食材用料皮皮虾相克食物葱相克食物蒜

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲤鱼一条

食材用料 白虾300g料酒少许姜1小块相克食物 蒸鱼豉油适量白灼白虾的做法1.买回来的白虾先用清水养着2.煮锅内放适量清水，加料酒

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料卷心菜半个相克食物 色拉油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物腊肠一小根相克食物青椒一个相克食物 小米椒少许香油适量 洋葱(香菜，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 甜玉米3个蚝油适量花生油适量 烧烤料适量 黑胡椒粉（可不要）适