健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物莲藕200克相克食物生姜5克相克食物香葱

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 全蛋1个 蛋黄1个 低筋面粉90克 糖粉40克 食用香精2滴 盐1克 棉花

食材用料 中筋面粉600克 熟南瓜泥140克 熟紫薯泥120克糖一汤匙相克食物 酵母6克 温水30克南瓜紫薯棒棒糖馒头的做法1.准备食材：

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物白砂糖适量相克食物油适量南瓜馅的做法1.准备材料。2.南瓜切

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 瘦肉100克丝瓜一个相克食物 白粥三碗油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量猪肉粥

食材用料 肉 5串油适量烤肉串的做法1.先把烤肉放上烤架。2.放上配料：油3.烤15或30分钟

食材用料 鲜牛奶1000毫升 酸奶（发酵乳）100克 温水适量焖烧锅自制酸奶（不耗电）的做法1.把酸奶倒进鲜牛奶里，搅拌均匀。2.混合

食材用料 龙虾头一个 蒸好的东北大米米饭适量 姜蒜少许黄油少许龙虾头粥的做法1.龙虾我选用的是两斤的，外壳要刷干净2.虾尾备用

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料罗非鱼一条 葱丝少许 姜丝少许 葱姜蒜末少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪脚200g相克食物鸡蛋二个相克食物姜适量

食材用料面粉100g面粉100g糖20g相克食物 盐10g牛奶80g相克食物 酵母2g 玉米油10gpizza的做法1.把面粉揉出一层薄膜，湿布醒发至原

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 牛肋肉400克白萝卜1个相克食物油50克 黄豆酱两汤匙 干红椒适量 青蒜花少许姜7片相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜相克食物番薯相克食物 各类水果 红豆汤蜂蜜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜一颗相克食物鸡蛋4个

食材用料面粉400克 酵母适量油适量 盐3克发面饼的做法1.取适量面粉揉面，加入适量酵母饧发30分钟；2.将面团压成面饼；3.面饼擀均

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花螺500克 红辣椒1个姜半截相克食物葱1根相克食物花生油少许 鼓油少许白灼

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 水丝瓜两根 鸡胸肉一片芝麻油适量 鸡精适量 生粉适量 葱花适量 姜蓉

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头500g相克食物油适量香菜一把相克食物辣椒三个相克食物糖少许相克食物 盐适量 鸡精

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 恩施小土豆8个五花肉1份 东北酸菜1包 蒜瓣适量 盐适量 辣椒酱适量 姜片适量 蒜蓉酱

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料