健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 等等……用你有的食材都可以若干

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒酱油：升压、补血、护齿食材用料螃蟹3只相克食物香葱2根相克食物生姜3片相克食物酱油

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芹菜3棵相克食物 粉条7两红椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 松饼粉100克鸡蛋1个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料香菇200G相克食物猪肉500g相克食物 金龙鱼 生抽 生粉 食用盐 姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 油皮原料面粉120g 玉米油15g麦芽糖20g 酵母粉1.5g牛奶45g相克食物 油酥原料 玉米淀粉30g猪油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫米：明目、补肝、健脾虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料糯米一斤相克食物紫

食材用料 奶油奶酪适量砂糖适量相克食物鸡蛋适量相克食物 中筋面粉适量砂糖适量相克食物鸡蛋适量相克食物黄油适量 巧克力酱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉40克鸡蛋6个相克食物 白葡萄果干88粒 菠萝蜜果干22粒 可可豆66粒 淡奶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆3个相克食物青椒2个相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料杏鲍菇一个火腿适量相克食物黄瓜半根相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 三道鳞1条 葱姜蒜适量八角适量 小红辣椒适量 香其酱一袋炖鱼的做法1.葱姜蒜八角放入油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料 菜心300克牛肉100克相克食物酱油一勺 生粉一勺菜心炒牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒1杯相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞5颗相克食物米酒蛋花汤的做法1.准备材料

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄豆芽300可相克食物粉丝50克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉330克牛奶130克相克食物鸡蛋1个相克食物 酵母4克

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛甘草：润肺止咳、益气、解毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 里脊肉100克燕麦20克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 鲜虾30只油适量香油半勺 盐适量 鸡精适量 白胡椒粉适量鸡蛋两只相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米面两碗 白面一碗胡萝卜一小个相克食物 牛肉粒一袋 钙粉一勺 小干鱼三条

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料红豆沙2勺相克食物白糖2勺相克食物 炼乳2勺牛奶300ml相克食