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处暑将至三伏过,秋季养生正当时

发布日期:2019-08-13

  常言道:“秋冬进补,来年打虎”。进入秋季以后,早晚寒气愈来愈重,按照中国人的习惯,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节。因为进入秋冬季节后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补易被吸收和蕴蓄,从而将养生作用发挥最大。

  为什么秋季要进补?

  首先,进入秋季后,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态,人也同样顺应着自然界的变化,正像中医古籍《内经》所说:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。此时人的皮肤肌肉比较致密,汗出较少,体内代谢下降,体力消耗减少,摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄,从而发挥较大的功效。

  其次,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,经过炎热的夏天,人体耗损大,且进食较少,当天气转凉时,适当调补一下身体,是很有必要的。秋季进补不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病祛邪,使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,使身体能进入到最佳的状态,秋季进补乃是中医预防为主思想的体现。

  秋季将临,海参滋补正当时

  有很多人因为秋季到来,经过一个夏天的透支与消耗,没有及时的补充营养,也会引发感冒、肺炎、支气管炎、肠胃不适、血压升高导致的心血管疾病等秋季病。为了能安稳的度过这段时间的过渡期,更好的在冬天保护好身体健康,这个时候做好养生是十分有必要的。

  “秋燥”盛行,燥邪伤人,易耗伤津液,而出现口干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状,甚至引起燥咳,经久不愈。秋季养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。民间说“秋吃海参正当时”,不仅因为海参在秋季盛产,还因为它的食补作用。

  小编也通过走访宫品海参徐汇店,从经理口中得知:“从现代营养学角度来讲,海参富含50多种营养成分,是世界八大珍品之一,营养价值极高,含有较丰富的蛋白质和钙、钒、钠、硒、镁等微量元素,较少的脂肪和胆固醇。秋季吃海参可补充夏季丢失的营养,提高人体免疫力。

  海参性温,我国古代医学书中就有这样的记载:‘海参,性温味甘咸,入心肾经、生百脉血、滋阴利水、通常润燥、补益元气。’秋季食用海参可以极大的解决与改善了秋燥带来的各大问题,起到很好的滋阴润燥效果,以防这个秋燥伤身!


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