高血压两种果蔬汁是天然降压药经常吃血压不飙升

高血压已然成为我国居民的常见病，通常是因为生活习惯不良导致的，比方，摄入过量的盐，熬夜加班等。高血压会添加许多危及生命健康的并发症发病的危险，恰当对你的生活习惯做出调整有助于将血压值康复到正常水平。

食品科学与营养学杂志宣布的一项研讨中指出，喝无盐番茄汁可下降患心血管疾病的危险。该研讨针对184名男性和297名女人参与者进行追寻研讨，参与者在一年内饮用无盐番茄汁。

研讨结果显现，94名未经医治的高血压前期或高血压患者的血压有显着下降：收缩压从均匀141.2 mmHg降至137.0 mmHg，舒张压从均匀83.3 mmHg降至80.9 mmHg。125名高胆固醇患者体内的低密度胆固醇（“坏”胆固醇）水平从均匀155.0降至149.9 mg / dL。

除了番茄汁，樱桃浓缩汁也是不错的降血压饮品。“美国临床营养学杂志”上的一项研讨指出，患有高血压前期症状的男性长时间饮用樱桃浓缩汁，血压下降了7%，作用显着优于服用其他生果汁。

研讨显现，樱桃汁也有很好的改进血压的作用，高血压患者在饮用该饮料后的3小时内血压下降7 mmHg。樱桃浓缩汁中富含酚酸、原儿茶酸和香草酸，这对降血压都有不错的作用。长时间饮用樱桃浓缩汁能够将卒中危险下降38％，冠心病危险下降23％。

关于高血压患者，除了喝无盐番茄汁、樱桃浓缩汁外，严格控制每天食用盐的摄入量也是恰当有必要的。高血压患者每天摄入的盐摄入量应低于6克，约为一茶匙。此外，恰当对你的食谱做出调着，也会起到降血压的成效哦！

尽量多吃一些生果蔬菜，少吃富含脂肪的食物，削减酒精的摄入量，不吸烟，确保足够的睡觉，都能够起到降血压的成效。削减含有咖啡因的饮料（如：茶、咖啡、可乐等）的摄入量，也能够起到不错的降压作用。

不过需求留意的是，食物疗法仅为辅佐改进疾病运用，请勿私行停药，血压飙升时应尽快看医师。