秋天最重要的◤养肺补肝◢怎么靠吃的补

芝麻甜杏茶

用料：黑芝麻250克 ，甜杏仁50克，白糖与蜂蜜各50克。

成效：补益肝肾、润肺止咳

吃法：每次2匙，每日2次。

做法过程：

1

将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖和匀。

2

隔水蒸1～2小时。

3

晾凉后即可。服用时加蜂蜜1～2匙。

桑菊薄荷茶

用料：桑叶、菊花、薄荷各10克。

成效：疏风散热、清肝明目，可缓解风热伤风引起的咳嗽。

吃法：不拘时饮。

做法过程：

1

将清水适量煮沸

2

将桑叶、菊花、薄荷一同投入水中煮10～15分钟即成。

青果绿茶

用料：青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。

成效：清热利咽、净口明目，可缓解口腔溃疡。

吃法：在口中含1～2分钟后渐渐咽下。不拘时饮。

做法过程：

1

将青果洗净后捣破

2

放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可。

蜂蜜藕

用料：鲜藕500克，蜂蜜20克。

成效：清热凉血、利咽通便，可缓解缓慢咽喉炎。

吃法：在口中含1～2分钟后渐渐咽下。不拘时饮。

做法过程：

1

将鲜藕洗净后绞汁，加蜂蜜即成。

百合枇杷羹

用料：鲜百合、枇杷（去皮、去核）、藕粉各30克，白糖50克。

成效：滋阴润肺、清热止咳。

吃法：每次1小碗，每日2次。

做法过程：

1

将洗净的百合、枇杷肉共用中火煮熟

2

放入调好的藕粉成羹，再放入白糖。

桑葚木耳汤

用料：鲜桑葚50克，黑木耳50克，蜂蜜25克。

成效：养血补肝、滋阴润肺。

吃法：每次1小碗，每日2次。

做法过程：

1

将桑葚洗净用中火煮20分钟后滗汤待用

2

黑木耳水发后加适量水烧煮熟

3

加桑葚水共煮至木耳熟烂，服时加蜂蜜。