原创男性长寿的秘诀终于找到了运动排第三位排在首位的你很少去做

原标题：男性长命的诀窍总算找到了，运动排第三位，排在首位的你很少去做

得了糖尿病，当然是去正规医院找专业医师，但65岁的老赵却认为医师开的西药都有副作用，所以挑选去保健品，没想到吃了一年多的时刻，不只血糖没操控好，还呈现糖尿病肾病的并发症，谈及自己所犯下的天真过错，老赵后悔不已。。

认为保健品能降糖，认为吃它能防备糖尿病并发症，乃至能治好糖尿病，其实这些都是彻底过错的，医师提示，长命是许多男性的愿望，为了长命，许多中老年患者迷上了保健品，可是依托保健品长命，一点都不靠谱，要想长命，不如做好以下四点。

榜首，男性想要长命，必定要戒烟戒酒，男性的平均寿命比女人低，其间一个很重要的要素是，相对女人，更多的男性都喜爱长时刻吸烟酗酒，医师提示，这两种都是致癌要素，比方吸烟会诱发肺癌，而喝酒则简单诱发胃癌，胰腺癌和肝癌，即使不引起癌症，吸烟和酗酒也会导致其他的疾病，这些疾病相同或许危及生命，惋惜的是，排在首位的，许多男性却很少能坚持下去，特别是长时刻吸烟喝酒现已养成习气的，要想戒烟戒酒，会更难。

第二，男性想要长命，必定要多喝水，只需多喝水，才干促进身体代谢废物的分泌，许多男性，平常不爱喝水，乃至把碳酸饮料当成白开水来喝，舍本求末，会让你的身体愈加糟糕。

第三，男性想要长命，必定要多运动，只需运动，才干进步免疫力，才干远离肥壮，也才干让你远离糖尿病，冠心病，高血压等慢性病，而跟着年纪的增加，这些慢性病会成为要挟男性健康的最严峻疾病。

第四，男性想要长命，必定不要憋尿，许多男性从事着十分繁忙，作业压力很大的作业，因为时刻联系，就养成了长时刻憋尿的坏习气，长时刻憋尿，很简单导致泌尿系统的逆行感染，跟着时刻的推移，发作泌尿系统危害的或许性更大。

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