甘菊茶对失眠患者而言真的可以助眠吗

原标题：甘菊茶对失眠患者而言，真的能够助眠吗？

有一项针对缓慢失眠患者的研讨。在为期28天的研讨中，参与者每天2次服用含有甘菊提取物或安慰剂的胶囊。尽管这项研讨规划较小，但该研讨选用安慰剂对照、随机、双盲的办法，因而研讨人员有理由信任，他们看到的成果仅仅是因为甘菊提取物中的化学物质与参与者身体之间的相互作用有关。

研讨人员标明，没有发现确凿的依据标明甘菊能协助参与者比对照组睡得更好。服用甘菊胶囊的志愿者入眠的时刻和夜间醒来的次数都有了适度的改进，但作用并不显着，即便人们服用甘菊胶囊，他们的睡觉也不比服用安慰剂胶囊的人好多少。

针对新妈妈的研讨发现，接连2周每天喝甘菊茶的人比不喝甘菊茶的人睡觉更好，并且郁闷症状更少。睡觉质量遭到许多要素的影响，包含家庭或工作中的压力，睡前几小时盯着手机屏幕，甚至在没有空调的情况下，忍耐盛暑时的心理压力。

研讨人员标明，假如有人以为他们在做一些有助于睡觉的工作，那么他们的睡觉压力就会减轻。假如睡前喝茶能协助你平静下来，那么喝茶也能协助你入眠。

编译/方浩

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