【健康科普】天气转凉做好这7件事秋天少生病

原标题：【健康科普】气候转凉，做好这7件事，秋天少患病

咱们常常以“萧条”“冰冷”等词语来描述秋天，在天干物燥的秋日里，病症常常随同你我，怎么避免这样的困境呢？做好这七件事秋天少患病！

清晨要喝一碗粥

秋季替换常常也是人体脾胃功用弱化的时分，与之对应的是气候转凉，拉肚子的人会逐步增多。每天早晨喝一碗粥，能够有用去除人体内部寒气，能够避免腹泻发作。

秋季摄生除秋燥

秋季摄生，食物是最重要的。莲藕、山药、百合粥、梨都是不错的挑选，多吃以上食物能够有用脱节秋天的枯燥。

早睡早起能养肺

秋季，人们很简单感到疲乏，所以要改正不良的生活习惯，添加睡觉时刻,早睡早起能够有用到达“秋养肺”的规范。

后背双脚得护好

秋季温度变化无常，特别是关于老人和孩子抵抗力比较弱的人群，必定要及时添衣保暖，避免旧病复发。其间，肚脐、后背和双脚是三个重要的部位，必定要注意防护。

按摩腹部防便秘

在天干物燥的秋季，极易引发季节性便秘。

调度办法：身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。

吞咽唾沫挡秋凉

秋季的特色便是“凉快”和“枯燥”，其间“吐纳健身法”是不错的挑选.

办法：叩齿30次,再用舌在口中搅动，漱洗几遍，分三次咽下，意送至丹田，慢慢做腹式深呼吸，有利于协助人体抵挡寒气。

多“喝”秋风更健康

秋天的风是最洁净的，咱们能够行走在公园，纵情享用秋季的凉快，为冬天保健打下根底。

本文来历：中医技能殿堂

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