比起通血管不给血管添堵才是关键而且你以为的通血管其实......

原标题：比起通血管，不给血管“添堵”才是要害！并且你认为的“通”血管其实......

往常日子中，咱们经常听到周边的人说要去医院“通血管”，主要是铲除血管里的杂质及淤血，让血管更宽阔，让血液活动更顺利。

但是，去医院之前，咱们有没有想过这样一些问题：好好的血管怎样会有杂质呢？血管也会变窄吗？为什么血液会流不顺利呢?

人的血管在血液天长日久的活动过程中，由于受不良日子习惯及一些根底疾病的影响，会逐步呈现杂质（胆固醇、血小板等）堆积并附着在血管内壁，血管内壁会呈现拱起（斑块）且逐步增厚与变硬。

久而久之，血管内腔逐步变窄，使得血液循环不畅，持续恶化下去会彻底阻塞，就像生锈的水管相同。

若是斑块忽然决裂，则会引起一系列凝血反响，终究构成血栓。

当这样的状况构成，如咱们一般了解的“通血管”（十分抱负的祛除堆积在血管里的杂质）能彻底完成吗？

难以做到，究竟它是人体的血管，不是日子中的水管或许生锈的钢管。

那么，咱们需求做出什么尽力，来改进这种状况，乃至做到难以做到的工作呢？

想要通血管，咱们首先要想办法防备血管狭隘阻塞的呈现。

01

操控高血压

高血压会使血管硬化，导致血管阻塞的发作。

高血压患者需在医生的辅导下用药操控血压，并守时丈量血压，每天守时在家监测血压并记载下来。

看门诊时将记载的血压状况给医生查看，医生便可依据近期的血压状况调整用药，更好的操控血压，削减对血管的影响。

02

操控高血脂

（主要为低密度脂蛋白胆固醇浓度）

人体内的胆固醇有“好坏”之分，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为“坏"胆固醇；而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）为“好”胆固醇。

“坏”胆固醇就是导致血管硬化的首恶之一。

03

戒烟、限酒

长时刻吸烟、酗酒会影响血脂，使“坏的”胆固醇上升，“好的”胆固醇下降。

04

操控血糖

高血糖是血管阻塞的高危要素。

“糖衣炮弹”的麻木效果一向十分强壮，糖尿病患者血管阻塞一开端能够没有症状，往往比及有症状的时分已是阻塞严峻的时分。

除了要操控好血糖，还要守时查看心脑血管状况。

05

改动饮食习惯

1、操控米、面、甜食的用量。

发起饮用白开水和茶水。少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料。

多吃粗粮、杂粮如全麦面粉、豆类杂面等和新鲜绿叶蔬菜。

2、约束脂肪和胆固醇摄入。

3、不要吃太多肉，恰当多吃豆类。

1周内吃猪、牛肉不超越3次，其他时刻最好是鸡或鱼(除水生贝壳类外)。

此外，植物蛋白中的大豆有较好的降血脂效果，可进步大豆及大豆制品的摄入。

4、低盐饮食，饮食清淡。每天食盐总量低于 6 g。

5、少吃煎炸烹饪食物。

菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。由于烧、烤、烘能从肉中铲除去恰当数量的人体不需求的脂肪。

6、瘦身

我国成人正常体重指数（即体重/身高的平方，单位：kg/m2）为19～24，体重指数≥24为超重，≥28为肥壮。

肥壮人群尤其是腹型肥壮（中心型肥壮）者常伴见血脂的反常，因而，这类人群适合进行瘦身，瘦身不单纯是为了漂亮，瘦身后大部分患者的血脂反常常可取得很好的纠正。

当咱们的BMI值大于等于28的时分，必需要开端下降体重，可经过运动，饮食调理等方面来操控体重，然后更高效的进行血脂纠正。

千万别迷信节食能瘦身，用科学的办法瘦身才是正路！

7、运动

主张选用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游水、骑自行车、打太极拳、八段锦或体操等，也可每天行走30min，间隔为3000m。

可查看八段锦全套视频及动作办法！

8、坚持开畅，懂得缓解压力，要知道，真的会“悲伤死了”

9、中止熬夜

10、守时体检

主张20岁以上的成年人每5年查看血脂1次，≥40岁的男性与绝经期女人每年查看血脂1次，关于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3～6个月测定1次血脂。

初次发现血脂反常，应在4周后复查。

血脂查看应包含总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的测定。

经过防备后，血管仍是堵了，怎样办？能通吗？

这时分要先冷静下来，千万不要自己“瞎折腾”，不只通不了血管，还或许加剧血管阻塞，致使病况愈加严峻。

假如发作阻塞，请到医院找心血管专科医生。

一般医生会先经过药物医治，如辅导服用通血管药物：阿司匹林、阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙等。

必定要在医生辅导下服用，切不可自己随意乱服！

假如血管阻塞严峻，乃至堵死了，呈现冠心病、脑梗死等状况，就不能单纯靠吃药了。

假如在家里或许野外，必定要及时呼叫120急救或许到最近医院就诊。

这时分医生会用咱们常说的“通波仔”办法协助咱们。

这种办法归于一种微创介入手术。现在常用的通血管手术方法包含支架植入术、血栓抽吸术、药物球囊扩张术等。

而在中医，血管不通可表现为“胸痹”“晕厥”“中风”等。

常常与寒邪侵略、饮食不干净、情志失调、年老体衰等要素有关，多种要素交互为患，引起血脉痹阻，不公例痛。

中医依据发病的不同特色，可分为气虚痰瘀阻络、肝郁脾虚、肝阳上亢、痰湿瘀阻等多种证型。

最多见的仍是气虚痰瘀阻络型，治法应“益气化痰，活血化瘀”，给咱们引荐以下食疗方：

健心方

组成

吉林参10克，田七5～10克，陈皮1克。加少数精瘦肉，炖服。每周3次。

成效

益气活血，化痰，比较适用于气虚痰瘀的人群服用。关于证偏阴虚证的人群，人参能够运用西洋参替换，加石斛10克，去陈皮。

关于有“将军肚”的肥壮人群，中医讲“肥人多痰湿”，治法以祛痰湿为主，配以疏肝、健脾。引荐以下食疗方：

疏肝健脾降脂汤

组成

神曲、山楂、荷叶、布渣叶、薏米、茯苓、各5～10克，陈皮1克，配恰当去皮去肥的鸡、鸭、猪肉等，煲药膳服食。

成效

健脾利湿降血脂。

平常脾气暴躁易怒，血压偏高的人群，多归于肝阳上亢，治法以平肝潜阳为主。引荐以下食疗方：

菊花乌龙茶

组成

杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。

成效

可清肝明目。菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳，清利喽罗；乌龙茶甘苦性凉，醒脾开胃，亦清利喽罗。此茶对肝阳上亢之晕厥有用。

专家介绍：

吕渭辉，副主任医生，医学博士，硕士研究生导师，广东省中医院二沙心血管科·心衰中心主任，师从我国科学院院士国医大师陈可冀，曾任美国UCLA大学、德国柏林心脏中心、日本札幌心血管医院访问学者。

学术兼职：我国医生协会中西医结合医生分会心力衰竭专家委员会副主任委员，中华中医药学会心血管病分会常务委员，我国中西医结合学会心血管病专业委员会青年委员，广东省中医药学会心力衰竭专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心血管介入专业委员会常务委员，广东省介入性心脏病学会冠心病介入分会委员，广东省医学会心血管病学分会青年委员。

擅 长：①杂乱冠状动脉病变的介入医治，包含左骨干、分叉、钙化、缓慢阻塞病变等。熟练掌握血管内超声(IVUS)、血流储藏分数测定(FFR)、光学相干断层成像(OCT)等冠脉介入查看技能，缓慢阻塞病变逆向途径、药物球囊、肥厚型梗阻性心肌病的化学融化等医治技能。

②急性心梗、急性心衰、心源性休克等心血管急危重症的中西医救治，熟练掌握暂时起搏器、体外膜肺（ECMO）、主动脉球囊反搏(IABP)、心包穿刺等急救医治技能。

③外周血管、主动脉夹层、主动脉瘤、下肢动脉病变的介入医治。

④起搏器植入术，包含单腔或双腔起搏器、埋藏式心脏复律除颤器(ICD)、重症心衰的心脏再同步化医治（CRT/CRT-D），房颤患者的左心耳封堵术。

⑤缓慢心衰的中西医结合慢病办理与中医医治，秉承陈可冀院士“阴阳偏重，动态结合”的缓慢心衰干涉理念，立异性将中医传统功法应用于心血管疾病的心脏恢复医治。冠心病、心律失常、心肌病等常见心血管疾病的中西医结合医治。

出诊时刻：

周三上午：广东省中医院大德路总院心脏门诊（西区3楼）

周四上午：广东省中医院二沙岛医院心脏门诊（门诊楼3楼特诊室）

不给血管“添堵”

从注重防备做起

期望本次科普

对咱们有所协助

供稿：广东省中医院二沙岛医院心血管心衰中心 许文静

修改：王军飞 责编：宋莉萍

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