秋天最好的贴膘食物好吃又不胖

原标题：秋天最好的“贴膘”食物，好吃又不胖

秋是丰盈的时节，此刻物资最为丰厚，所以更是食疗摄生的好时分。但是贴秋膘都合适吃点啥？收成这份秋日七宝，秋季摄生食材就齐啦！

梨

具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的效果，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强胃口、、抗过敏、进步免疫力的效果，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的滋养佳品。

百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的成效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

菊花

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对伤风、头痛都有必定的辅佐医治效果。老年人秋季可适当饮用菊花茶，到达祛火润肺的保养意图。

红薯

红薯被点评为餐桌上的最佳食物，它具有防备癌症、避免便秘、瘦身的成效，常吃红薯可以延年益寿。

核桃

核桃是补脑的最佳食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好效果。老年人常吃核桃，可以脑筋明晰、耳聪目明。

栗子

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又可以补肾强筋，还具有活血止血效果。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于滋养元气，健壮肾精。

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