老年人耳朵保健的办法

原标题：老年人耳朵保健的办法

一、老年人耳朵保健的办法

老年人由于总总原因导致听力下降，简略影响日常日子中，那么你知道日常日子中，怎样按压白叟的耳朵保健身心健康吗？下面小编来向您介绍。

1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，办法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊顶级，向上提揪、揉、捏、冲突15--20次，使部分发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等成效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

4、搓弹双耳法两手别离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一训练还可促进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻嗓子痛苦，治缓慢咽炎。

6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，反击“天鼓”。此影响可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之成效。

7、全耳按摩法双手掌心冲突发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，重复按摩5--6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健效果。

8、双手扫耳法以双手把耳朵由后边向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，每日数次，只需长时间坚持，必能强肾健身。

二、5种简略的耳朵按摩办法

中医以为“耳者，宗脉之所聚也”，因而，在日常日子中常常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运转气血、调度脏腑功用的效果。下面教你几种“爱怜”它们的办法，请您轻松维护耳朵。

1、提拉耳尖法

操作：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴道有神门、盆腔、表里生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

2、上下按摩耳轮法

操作：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反响区。

3、下拉耳垂法

操作：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴道有头、额、眼、舌、牙、脸颊等穴。

4、按压耳窝法

操作：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处显着发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，相同来回冲突按压15-20次。

5、上推耳根法

操作：用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用劲向上推，推40-50次左右，对健脑、医治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的效果。

三、老年人要怎么护耳

跟着老龄人口的增加，对老年性耳聋的防备已是当务之急，要想进入老龄仍坚持耳聪目明，首要要有一个健康的身心，要发明一个杰出的日子环境，每天都以愉快的心境去面临全部，此外还需求注意饮食、起居，削减脂类食物，改掉烟酒，恰当的进行体育训练，尽可能的避免运用耳毒性药物，多与他人往来，多动脑，多着手，这样做才能够推迟变老的到来。

1、中老年人要坚持体育训练，如漫步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改进全身的血液循环，减慢变老的进程。

2、合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、生果、豆类等清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发作，而影响耳的听觉功用。

3、因烟硂可影响交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和引起内耳的感觉上皮发作损坏，而引起听觉的危害。故中老年人，尤其是听力下降者，宜戒烟。

4、避免或削减噪声影响，避免噪声对听觉的危害。关于在噪声环境中作业的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，下降噪声对耳的影响。

5、临床使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时，应严厉把握其适应症。即便需求使用时，也宜用至小的有用剂量，尽可能用短斯医治。耳部分用药尤须注重。

6、中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院查看，查明病因，确认病变性质，尽早采纳恢复手法，避免耳聋的加剧。、

听力阑珊的现象，在人们年纪逐步增大的进程中会渐渐的显着，因而，老年人要在日常日子中多加保护耳朵，给耳朵进行保健护理。

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