一通百通一堵百堵人体十二经络与十二时辰对应摄生

原标题：一通百通，一堵百堵！人体十二经络与十二时辰对应摄生

人有十二经络，不一起辰气血循行至不同经络，了解人体经络，一日之中循行工作规则，掌握生射中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，观察太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于气愤之原，气者生之本也，时者生之用也！

经络，中医指人体内气血运转通路的骨干和分支，人体运转气血的通道，包含经脉和络脉两部分，其间纵行的干线成为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。

人体十二条经络

一通百通，一堵百堵

每一条经络的走向都不同

经络通，病则少

经络堵，病则多

人体十二经络与十二时辰彼此对应，适应不一起辰进行摄生，效果则更佳，详细如何做？下面咱们就来一同看看吧！

足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露。中医理论以为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”

人在子时前入眠，胆方能完结代谢，“胆汁有多清，脑就有多清”子时前入眠者，晨醒后脑筋明晰、气色光润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶昏黑。一起因胆汁排毒代谢不良更简单生成结晶、结石。

足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑。中医理论以为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”，假如丑时不能入眠，肝脏还在输出能量支撑人的思维和举动，就无法完结移风易俗，所以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志慢待而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足。“肺朝百脉”肝在丑时把血液移风易俗之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以，人在清晨面色光润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。

手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒残余出。“肺与大肠相表里。”肺将足够的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入振奋状况，完结吸收食物中的水分和养分、排出残余的进程。

足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，养分身体安。人在此刻段吃早餐最简单消化，吸收也最好。早餐可安排温文养胃的食物如稀粥、麦片、包点等，过于炎热的食物易引起胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题，不吃早餐更简单引起多种病。

足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状。“脾主运化，脾统血”脾是消化、吸收、分泌的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”脾的功用好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是光润的。唇白标志血气缺乏，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在面”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，关于养心大有优点，能使下午至晚上精力充沛。

手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分做调整，如小肠有热，人会干咳、排屁，此刻多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为杰出，此刻恰当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有用。

足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根”人体通过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段，此刻不适宜太强的运动量，也不适宜很多喝水。

手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心酣畅。“心包为心之外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”。

心包是心的维护安排，又是气血通道，心包经戌时最兴隆，可铲除心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。

手少阳三焦经亥时（21点到23点）—三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有掌管诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉，人假如在亥时睡觉，百脉可得到最好的休摄生息，对身体对美容非常有利。

最终，献上十二时辰和人体经络时表，期望咱们我们都能翻开健康之门：

子胆丑肝各定位

寅时气血注于肺

卯时大肠辰时胃

巳脾心午未小肠

膀胱申时酉时肾

戊时包络亥三焦

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