健康功效
红萝卜:活血化瘀
芦笋:利水、清热、增强免疫力
食材用料
米一杯 | 乌岽茶3克 |
即食海苔适量 | 红萝卜一块 |
芦笋1根相克食物 | 油几滴 |
盐少量 | 开水适量 |
降脂茶香饭的做法
1.米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁
2.准备乌岽茶入茶壶,
3.用开水洗一次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右
4.米倒去水,放入少许盐和几滴油拌均匀,不要咸,有一点点入味就可以了
5.平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量
6.电饭烧开水,放入茶水米,蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)
7.放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右
8.蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用
9.饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,即可享用。