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降脂茶香饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:23:29  阅读:5516+ 来源:本站原创 作者:黄雅莉

健康功效

红萝卜:活血化瘀
芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料

一杯 乌岽茶3克
即食海苔适量红萝卜一块
芦笋1根相克食物几滴
少量 开水适量

降脂茶香饭的做法

  • 1.米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁

  • 2.准备乌岽茶入茶壶,

  • 3.用开水洗一次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右

  • 4.米倒去水,放入少许盐和几滴油拌均匀,不要咸,有一点点入味就可以了

  • 5.平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量

  • 6.电饭烧开水,放入茶水米,蒸18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

  • 7.放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右

  • 8.蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用

  • 9.饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,即可享用。

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