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泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:38:00 阅读：8517+ 来源：本站原创 作者：赵静怡

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

鸡腿一个相克食物	洋葱适量相克食物
豆芽适量	豌豆适量
青红小尖椒少许	鲜柠檬适量
姜适量相克食物	泰式甜辣酱适量
沙拉酱适量

泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法

1.准备材料
2.鸡腿鸡翅洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟，放少许葱姜去腥
3.小碗中倒入适量的泰式甜辣酱再放少许沙拉酱
4. 蔬菜洗净，洋葱切小条，小尖椒切圈儿
5.鸡肉放凉
6.手撕鸡肉
7.豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用
8.豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用
9.把洋葱辣椒小炒下（能吃生的可略）
10.最后挤一些鲜柠檬汁拌匀，汁就调好了，然后把所有准备好的荤素原料放在一起，

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