胆固醇高能不能吃鸡蛋

“三高”渐渐的变成了一种很遍及的疾病，不管是上了年岁的中老年人，仍是在处于盛年的年轻人，都可能会被“三高”所困扰。患有“三高”的人必定要恰当操控自己的饮食，合理的饮食有助于下降“三高”。那胆固醇高能不能吃鸡蛋？

鸡蛋其实是一种胆固醇含量很高的食物，这也是我们以为胆固醇高的人不能食用它的原因。可是胆固醇分为两种，一种是低密度胆固醇，另一种是高密度胆固醇。对身体有害的是低密度的胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇是高密度的胆固醇，因而胆固醇高是可以吃鸡蛋的。

在饮食中适量摄入一些高密度的胆固醇，对身体健康是有利的，它可以在必定程度上协助身体整理掉那些对身体有害的低密度胆固醇，可以在某些特定的程度上起到促进身体健康的效果。心脑血管的健康也离不开高密度的胆固醇，因而适量摄入如一些鸡蛋，对防备心脑血管疾病也有好处。

但不管是身体健康的人，仍是胆固醇高的人，在食用鸡蛋的时分，都必须要操控量，成年人每天食用鸡蛋的量，最多不能超过两颗。如果是中老年人的话，那每天最多能吃一颗鸡蛋。