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冬季是应该坚持运动仍是冬藏好呢

2020-01-31 18:57:36 作者:爱跑步的骄阳琪琪

原标题:冬季是应该坚持运动,仍是冬藏好呢?

前几天看到网友这样留言说:

冬三月,不适合跑步。冬藏,这是生命的普遍规律。人体的生命运动要恪守生命的普遍规律。冬季气温下降,阳气收敛,人的阳气也潜藏于肾,宜静不宜动。春勤,冬懒,人应早睡晚起.

还说,《黄帝内经》里冬季闭藏时节,勿泄皮肤,勿耗伤阳气,阳气耗散过多,不然来年必定伤风、患病的。

关于冬季应该冬藏,不运动,要晚起,关于这个观念我是不认可的。

为啥不认可冬藏的观念呢?

人又不是动物,为何需求冬藏?

即便咱们不去运动,但咱们往常作业的时分,出门儿逛街的时分,这也是运动,咱们的身体也一向没有中止运动。莫非这不是违反了冬藏吗?

人的身体只要运动才,能更好的促进血液循环,只要运动才干增强免疫力和抵抗力,只要运动才会让咱们的身体愈加健壮。

冬季不运动,血液循环会不顺利呢,很容易发作心肌梗塞的!冬季常运动,能抗冷,避免少生一些疾病。

所以我只能说:查验真理的唯一标准是实践!

冬季坚持运动,有哪些优点呢?

抵抗力更好了

不运动的人,春秋根本得伤风好几次。

一个跑友说,本来没有跑步的时分,进入冬季之后,经常是前一场伤风还没好,后一场就来了。别提那个时分多难过了。

自从跑步以来,抵抗力渐渐变强,伤风也渐渐变得少。经过这几年的跑步之后,现在大多数都不伤风了。

可见坚持运动,让身体的抵抗力真的可以变得更好!

有个愈加坚强的意志

夏练三伏,冬练三九。夏天和冬季运动,一般关于户外运动来说,是一个十分难过的时节。

夏天热到将近40度,几乎是一动一身汗。更别提出去跑步或许骑自行车,这些运动了。

冬季跑步,尤其是隆冬的时分,零下六七度,即便在家里热完身,打开门那个极冷的空气,扑面而来打在身上。整个人现已冻透了。这也是许多朋友到冬季坚持跑不下去的原因。便是太冷了。

从我第一年冬季开端跑步的时分,每次打开门的那一瞬间,我都是咬着牙,告知自己用力的跑下去。当渐渐跑到一公里,两公里。身上跟着跑步,渐渐的热了起来。然后发现本来冬季跑步也不是那么困难。

就这样在冬季,一次又一次的跑出了门。坚持跑过了冬季,这一年对我来说没有哪个时节可以阻止我跑步了。

便是有了这种不抛弃的意志,才干让我在两年的时刻,体重减了五十斤。

每当过节胖三斤,这个不必再顾忌。

有一个跑友留言:他挺摄生专家说,夏秋要出汗,冬季不出汗,要冬藏。上一年从11月份到二月中止跑步,过完年体重增长了十斤。从三月份开端跑步到现在,体重又减了十斤。所以现在冬季来了,他很疑问,冬季到底是跑步仍是冬藏呢?

说实话,现在我一看到“冬藏”这俩字,感觉就头晕。

冬季是吃胖的时节。

一个冬季最少要两三个月能过完,再加上春节,好吃的有多。所以这个冬季假如不运动,体重肯定是要蹭蹭的往上涨。

自从我体重减下来之后,冬季仍然在坚持跑步,当然吃饭也没有故意去控制。过节这么多好吃的,假如光看着,那得多难过。

四年多,不管春夏秋冬,我一向都坚持跑步。即便春节的时分体重也没有怎样添加。

所以当他人大喊过完年之后要瘦身,这个对我来说就不必再忧虑了。

究竟花了两年多的汗水,瘦下来的,还真的不想一朝再回到解放前。

所以说我个人的观念是冬季还要照旧运动,究竟人已停止着,各种事就出来了。

人只要经过运动才干让自己的身体愈加健康,只要抵抗力更好,才干抵挡许多疾病的发作。

运动尽管不能让人一辈子永久不患病,但至少可以尽可能的避免生许多的疾病。

运动的优点,谁运动,谁知道!

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