面临疫情北京协和医学院专家杨霞教你做好心思防疫

新式冠状病毒感染导致的肺炎疫情来势汹汹，又改变多端，触动所有人的心。

病毒不只影响咱们的身体，也让咱们的心情面临巨大应战。

《长江日报》之前发布了文章，文章标题为《湖北男人大年三十泡脚后测体温偏高，心情失控大哭》。

文章中的周先生，每天重复丈量体温，感觉自己被感染了，心情失控。

这并非个案。一眼望不到头的买口罩大军，纷繁被退回的武汉快递，都在讲述着每个人心头压着的大山。

在这场肺炎疫情的风暴里，咱们该怎么调适自己的压力？该怎么样做“心思防疫”呢？

为此，樊登读书特邀北京协和医学院心思专家杨霞教师来进行为期7天的有关疫情心思辅导和重建的直播。

希望能协助你在这场“心思防疫”里，从容应对，照顾好自己，也照顾好家人。

1月31日--2月6日，每晚8点--9点，心思专家杨霞和你一起直面疫情！

观看直播

（每晚8点按时直播，扫码进入直播间）

北京协和医学院心思专家

线上直播威望答疑

这两天，许多人发现了自己在心思和行为上发生了许多改变。

咱们也收到许多书友的私信，坦言自己最近有不同程度的心情困扰，严峻的会呈现焦虑、郁闷等状况。

为此，咱们特邀北京协和医学院的心思专家杨霞教师为咱们进行7天有关疫情心思辅导和重建的直播。

杨霞教师是北京协和医学院的心思专家。后来创办了北京协和启迪心思咨询中心，任中心主任，对各集体心思问题有深化的研讨。

7天“心思防疫”主题直播

重建心情的防疫墙

这次直播，杨霞教师会从不同“心思防疫”的不同侧重点切入，协助咱们直面处理疫情期间发生的各类心思问题。

比方，

防疫期间有可能会呈现哪些心情症状?

在面临忽然的巨大压力时，一般人会呈现一系列的心思反响：不知所措、大事化小、心情郁闷等。

想要开释这巨大的身心压力就需要你认识到自己正处在什么心思阶段，然后给予正确的引导。

本次直播中，杨教师会具体的介绍哪些是防疫期间常见的心思症状、反响和心情动摇，咱们又该采纳哪些办法来调适压力。

当咱们感到焦虑时该怎么做？

面临关乎存亡的大事时，负面心情很简单吞没你。有些人会过度忧虑，觉得“我得想办法，让自己别再这样下去了。”然后故意去压抑惊骇，这样反而对自己没有优点。

有些人会挑选躲藏感觉“我没事，我挺好的。”其实更好的办法是试着把心情讲出来，让周围人一起分管。

杨教师会在直播中总结一系列卓有成效、打败焦虑的办法。

当咱们感到无聊、没有含义时怎么办？

人们在遭受失利、波折、苦闷的时分，就会简单发生这样的疑问：“生命的含义是什么？”

当咱们觉得空无、没有方向的时分该怎么办？直播中会说到有三种途径可以在必定程度上协助咱们找寻生命的含义：做一件实事、遇见某个人、饱尝磨难。

试着在窘境中寻找机会，将苦楚转化为成果。

……

本次杨霞教师关于疫情心思辅导和重建的7天直播主题如下：

观看直播

（每晚8点按时直播，扫码进入直播间）