杰出的坐姿习气才干维护宝宝的颈椎

原标题：杰出的坐姿习气才干维护宝宝的颈椎

现代社会，手机、掌上电脑、平板游戏机现已成了小孩子的必备“新宠”，渐渐的变多的小孩子变成了小小“垂头族”。不少家长为图喧嚣，也习气让“电子保姆”替代自己陪同孩子，但与之一起呈现的，却是影响孩子终身的颈椎疾病。

儿童的颈椎是跟着年纪增加逐步发育的，两边的肌肉还未发育彻底。儿童时期骨骼正处于发育阶段，韧带、关节、骨骼发育尚不完善。时节替换时儿童简单得上呼吸道感染，咽喉遭到损害，呈现咽喉炎症时会引起部分血管充血、水肿，致颈椎邻近韧带松懈，形成榜首、二节颈椎脱位或半脱位，颈椎呈现变形发育，即头向一侧歪斜，并轻度曲折。颈椎病能够影响椎体的巨细、形状的发育，严重者会影响胸椎、腰椎、及其他骨骼的发育，乃至会影响儿童身高增加，还会形成头疼、头晕、视力下降等现象。

防备颈椎病从儿童做起

1、 杰出的日子学习习气

孩子做作业、看书时应该养成规范坐姿，关于不良坐姿及时纠正，写作业、看书时每隔半个小时就提示孩子活动一下，抬昂首、舒展一下身体;尽量让孩子少玩电子科技类产品，不要让孩子养成做完作业、看完书后就玩手机、电脑的不良习气。教训孩子多参与益智活动、多触摸天然。

2、 训练防备

歇息时刻多带孩子训练，既强身健体又防备疾病。像游水、跳绳、倒立等都能够放松颈椎关节韧带，使其得到充沛歇息;但也要留意不宜忽然做剧烈运动，避免颈椎意外扭伤或损害。

3、 确运用电脑姿态

运用电脑应留意时刻以一次最多三十分钟为宜，而且将电脑屏幕移至稍高之处，使看电脑时颈椎能坚持必定的生理曲度。

4、 留意儿童颈部保暖

儿童期颈椎处于发育阶段，气候变化简单影响颈椎发育，颈椎保暖很重要,特别是颈椎有不适感的儿童尤需留意颈部保暖，夏天不能直接在空调前吹冷风。

5、枕头高度及所枕部位

近50%青少年枕头高度不符合规范要求,不良睡姿主要与枕头过高、过低或不枕有关。高枕,一般着力点在后枕部,低枕或不枕着力点在后枕部和上胸椎,在长期受力的效果下。前凸的生理曲度天然变直乃至反弓。长时刻不良的睡觉体位必定引起椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易疲惫并呈现不同程度的劳损。

青少年的枕头的高度应该在侧睡的时分与本身的膀子成水平状况，这个高度在仰卧的时分也刚好会是舒适的状况，一般咱们量这个高度在一个拳头到一个半拳头之间，也便是大概在8-12CM之间。

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