春季祛湿小好方法春暖花开时一边食疗一边泡脚

原标题：春季祛湿小妙招，春暖花开时一边食疗一边泡脚

俗话说得好：“春天到，湿气找”。这春暖花开的季节转眼就到了，一路上所见皆是花草盛开，可是有不少人纷纷表明了自己可能是“春困”，因为做事总是没精打采的，也提不起什么兴趣，还总是感觉疲惫，也有认为自己这是“上班综合症”……其实这都是有可能天气转暖，你身上的湿气太重导致的。

如果你感觉到自己最近头发、皮肤总爱出油，或是总爱长痘；按时睡觉却总是感觉困倦；大便不成形、粘稠；体重也略有增加，这就是湿气重的症状。湿气重就会导致我们在工作中出现记忆力减退、困倦等情况，部分女性也会出现月经不调、畏寒等现象。

我们大家最近因为以轻的缘故，都没怎么运动，更别提出门逛街了，整天在家里就是吃吃喝喝。身体里的湿气重原本就会导致人体重上升、身形肥胖，现在体重上升的更快了。而且像我一样的女性在经期时也会出现腹痛难忍的情况，为了我们的身体着想，当然还是要好好的调理身体。

首先可以再一次进行选择运动排湿，每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就能够最终靠汗液排出体外。不过相信我们大家和我一样对于运动实在哦提不起来兴趣，身体的每个细胞都在叫嚣着“我不行”。

再来我们大家可以通过饮食调理达到排除湿气的目的。这里隆重向大家推荐薏仁红豆粥，又好吃又暖胃，还能排除湿气，但是记得一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。

我们还要注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。像一些沿海城市的伙伴更要注重这方面。

除此之外，我们还可以选择睡前泡泡脚这项养生活动，效果更好，且容易操作。再说，泡脚这么舒服的事，还可以边享受边排湿，何乐而不为呢？而且常以温水泡脚，对神经和毛细血管都有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，还能够改善失眠的状况。

泡脚时还可以搭配不同配方的足浴包，如果是想要更快排湿、更快祛湿的伙伴可以选择私足家的本草，成分为艾叶、生姜、大血藤，是可以祛风排湿、也有祛寒的功效；他家的疏影采用了温胆汤的配方，可以排湿健脾、温阳排浊。

改善了体内湿气重的状况后，一些想要趁这段时间的健身的小姐姐就可以发现搭配运动和泡脚，瘦身塑型可以说是事半功倍。

还有觉得自己这段时间脸部总长痘痘的，可能改善了体内湿气重的症状后发现脸部有一些痘印很难看，也能够最终靠搭配私足家的霞雲，成分中含有红花、桃仁、熟地、当归、白芍、川芎、伸筋草等。不但可以改善气色，对于女孩子痛经这方面也是很见效的，可以暖宫活血。

除此之外，他家推出的八款泡脚包，分别还有促进血液循环、疏肝理气、补气固本、缓解脚痒、预防月子病等功效，都是选自中医验方，也分别是针对不同的需求研制的。最主要的还要属他家泡脚包的外包装设计，目前采用的药包原料已经更新换代，是以纯食物原料制成的玉米纤维，环保肯定是没的说，关键是你能看清里面装的是啥，不会再心里犯嘀咕。

身体是革命的本钱，咱们总得对自己负责。晚上吃些清淡的薏仁红豆粥，睡觉前再泡泡脚，生活规律了，身体自然就会好起来。不过可绝对不可以只维持一时，养生可是个长期的活，要持之以恒，才能有好身体。

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