艾神医——督脉自带6个穴道常灸生命力更旺盛

原标题：艾神医——督脉自带6个穴道，常灸生命力更旺盛！

站在健康的视点来看，咱们身体里的经络就像是街上的交通要道，而日常不同的日子小习气：吃、睡、喝、纵欲、抽烟等，都会成为交通要道上的红绿灯，好的习气有助于坚持身体健康，抵抗力强；坏习气则直接会导致身体机能受损。

因而，咱们不只要养成杰出的日子小习气，还要学会运用人体内涵规则，让气血愈加通畅，更好的温养腑脏，然后保持和改进咱们的健康状况。

人体督脉上的6个穴道是日常摄生保健的根底。

督脉若通，大病不来

督脉，决议着一个人的精气神，调度全身的气血运转，总督一身之阳气；

督脉，反映咱们脑部功用，还与肾气相同；

督脉，保持旺盛的生命力！

1.生命之门，提高阳气的“命门穴”

轻松取穴：命门穴比较好找，它就在人体背面，与肚脐相对。

效果：命门穴道于人体两肾之间，影响着人体全体活动，它最首要的效果便是改进咱们的“肾”，这个肾是中医上的肾，担任咱们的精气神、精力状态、气色、耳聪目明、肢体冰凉等，总结一句话便是：“肾乃先天之本”。

养好肾，就能把人体最基本的机能养好了，而运用命门穴，便是养好肾的有用办法之一。

操作办法：命门穴能够采纳“拇指按揉”的办法，可是千万不必大力气，力度要轻柔温文；一天2-3次，一次2分钟即可；命门穴也能够采纳艾灸的办法。

命门穴

2.阳中之王，增强人体免疫力的“大椎穴”

轻松取穴：低下头，在脖子后边最下端，用手能摸到一块凸起的骨头，在这个骨头下缘的凹陷处，便是大椎穴。

效果：

1、人体通过颈椎衔接头部与躯干，一切的大血管、重要神经都从颈椎通过，因而就有“颈椎不通百病生”这句话。而大椎穴，恰恰便是这条通道上的十字路口。在当今社会，大椎穴一般使用于颈椎问题的保养上。

2、大椎穴调度“内热”的效果也是十分明显，比方发烧、上火等“内热”现象，都能够用大椎穴来调度。能够用“提捏法”来完成：用拇指和食指将大椎穴处的皮肤重复提起来、放下

3、假如四肢常常冰凉，更是能够用大椎穴来弥补体内“阳气”，这个合适选用艾灸法。

操作办法：大椎穴的操作办法比较灵敏，如上面两种；假如是调度颈椎问题，合适“以指带针”进行揉按，力度能够恰当大一些，一天2-3次，一次3分钟即可；也能够运用针灸法。

大椎穴

3.心脏的忠实卫兵：至阳穴

轻松取穴：至阳穴在背部，主张采纳平躺取穴；坐落两个肩胛骨最下端的连线正中心。

效果：

1.至阳穴，是后背督脉上阳气最盛的当地，它就好像藏在乌云背面的太阳，激起之后身体就像阳光普照相同，关于精力不高、魂飞天外的朋友十分有用

2.有的朋友有心慌气短、胸闷、心率过快、心悸、心肌缺血等问题，一定要学会运用至阳穴来改进自己的体质，这个穴道是中医保养心血管、心脏问题的必用穴道。

操作办法：能够运用“以指带针”用大拇指进行按揉，力度适中，速度要缓慢；每日2-3次，一次3分钟即可。

至阳穴

4.百脉之会、元神之府：百会穴

轻松取穴：百会穴道于人体之巅，取穴的时分主张坐姿；

坐端之后，双手食指从两边耳朵尖向上动身，速度坚持一致，在头顶交汇的当地便是百会穴。

效果：

1、百会穴下方深处便是大脑，中医在调度脑部问题的时分，都要用到百会穴。

2、作为百穴聚集之地，百会穴能够促进全身气血循环，能够说是调度身体的万金油；

常常按摩百会穴，有助于咱们缓解疲惫、晚上睡前还有安神、促睡觉的效果。

操作办法：百会穴合适选用“冲突法”，将掌心放置于百会穴，冲突至发热，再坚持3分钟即可。

百会穴

5.改进脑供血、人体回生之穴：神庭穴

轻松取穴：从鼻尖向上动身，与自己的发际线穿插，在这个穿插点再往上0.5寸便是神庭穴了。

效果：

1、神庭穴在《达摩秘共》被记载是人体“回生之穴”，在中医处理急症上与人中穴效果相仿。

2、神庭穴在中风后遗症上使用比较多，平常咱们咱们能够凭借神庭穴这个特色，来促进脑部血液循环，改进脑部供血；运动神庭穴，还能为脑部及时运送氧气，有着醒脑开窍的效果。

操作办法：神庭穴主张选用“以指带针”，用拇指来按揉；按揉力度适中，沉稳浸透，力度太小没有用果。

神庭穴

6.修身养性、净化心灵的“灵台穴”

轻松取穴：在左右两边肩胛骨下端的连线中心，是第七胸椎；

往上找到第六胸椎，第六胸椎下的棘突凹陷处便是灵台穴。

效果：灵台穴担任的是“看不见”的问题：心境欠好、犹疑、想哭、心情崎岖、失眠、脾气差等。

从姓名上看，灵台穴就像是“心灵的窗台”。激起灵台穴，就像是为闷在屋子里的心灵打开了窗台，让阳光洒进心里。现代人常常简单犯心情病，常常与家人争持、路怒症、遇事懊丧等。这些心情憋在体内，很简单损坏咱们的免疫系统，形成各种“体内不疏通”

激起灵台穴，是咱们身处闹市、修身养性的好办法，心浮气躁的时分，帮你把心叫回家，养养心神。

操作办法：灵台穴，主张家人来采纳“以指带针”的办法协助咱们；一是灵台穴在背面，自己按摩很不便利；二是家人之间彼此关爱，亲情在这样的一个过程中充沛沟通，是一件十分美好的工作。用拇指来按揉；按揉力度适中，一次5分钟，一天2次即可。

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