灵芝孢子粉如何选？怎么吃更有效？其中的门道都摸清楚了吗？

　　现代养生更重质与量,既要给高品质生活做减法,化繁为简,保证养生高效进行,同时要给健康人生做加法,全面调节人体平衡、增强身体抵抗力。选对一款养生产品很重要。

　　此前,中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会,针对新型冠状病毒感染的肺炎防控和救治特点,研究提出营养膳食指导;中国营养保健食品协会精准营养专业委员会副主任委员、中国医科大学预防医学研究所教授孙贵范发布的《精准营养助力防治新型冠状病毒感染系列科普二 营养补充剂的作用》一文,向社会大众公布了12种有助于新冠疫情防控的营养补充剂,灵芝名列其中。文章指出:灵芝具有免疫刺激作用,可直接影响其对抗细菌和病毒感染的能力。

　　以“增强免疫”为核心卖点的灵芝孢子粉的产品品质,迅速成为大众关注的重点。然而,灵芝孢子粉市场产品繁复,应该如何选?如何吃?采访了名医和消费者后,我们替大家摸清了其中的门道。

　　灵芝孢子粉怎么挑?

　　《本草纲目》记载,“灵芝性平,味苦,无毒,主胸中结,益心气,补中,增智慧,不忘,久服轻身不老,延年神仙。”中医药作为中国传统文化的精粹,特别是有“仙草”之称的灵芝,药用价值在历代中药典籍中都有记载。现代科学研究发现,灵芝及其孢子粉提取物含有大量的多糖、三萜、蛋白质、微量元素等特殊成分,在免疫调节、保肝功能等方面的活性功效显著。

　　市场上,灵芝孢子粉品类不少,到底该如何挑选?国家级名中医、国家药品监督管理局药品审评专家汤金土教授认为,灵芝孢子,是灵芝的精华部位。灵芝的功效是否能作用于人体,关键看补进去多少,人体吸收多少。据介绍,灵芝孢子结构与山核桃类似,有双层坚硬的壁壳,壁壳为几丁质物质,约占总重量的三分之二左右,无法被人体消化吸收利用,是灵芝孢子的非药用部位,必须破了壁才能被人体充分吸收;如果不破壁或破壁率低,人体吸收其中原生质有效成分的速度会很缓慢,往往在消化道内还没有酶解成功,孢子就已被排出体外。

　　一、闻气味

　　有一种孢子粉特有的清香味和淡淡的孢子油性味。

　　二、看颜色

　　深褐色,颜色过浅很可能不是纯灵芝孢子粉或者是未破壁的灵芝孢子粉。

　　国际灵芝研究学会主席林志彬教授在灵芝效果怎么鉴别中提到,一般情况下孢子粉就是棕褐色,颜色很深的。

　　三、尝口感

　　不沙牙,略微有一丝苦味,不细品品不出苦味,如果特别苦,也许加了灵芝粉,不纯所致。

　　四、试手感

　　细腻、光滑,破壁灵芝孢子粉含有孢子油,由于有油分因此有粘连成小块的情况,属正常现象。

　　五、冲泡后

　　流动性好,不完全溶解于水。国际灵芝研究学会主席林志彬教授介绍灵芝孢子粉时提到,孢子粉是不溶于水的,孢子粉把它加了水以后你摇匀了以后,它是一个混悬液,里面混有孢子粉。你把孢子粉加到水里面以后,如果上面没有很多漂浮物,时间长了以后,孢子粉都沉淀在杯子底下,那这种孢子粉应该就是不错的。

　　灵芝孢子粉怎么吃?

　　服用量因人而异

　　身体免疫力是自身最强的竞争力,如何增强身体免疫力,为身体加油?越来越多人选择吃灵芝孢子粉。作为上等的保健品,灵芝孢子粉应该如何吃?名医专家有不同的心得和建议。

　　陈友芝,著名中医肿瘤专家,出生于中医世家,是宋代国医陈言第二十五代传人,首任浙江肿瘤医院中医中药科主任,他对灵芝和灵芝孢子粉的应用有深入研究。

　　陈老说,灵芝孢子粉的特点就在于其性平,入心肝脾肺肾,五脏皆补,它既不凉,也不热,适用人群较广,可长期服用。尤其适合对于需要全面调理的亚健康人群、慢病患者,比如肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人。

　　“我经常碰到一些有甲状腺结节、小叶增生、子宫肌瘤、黄褐斑等的患者,我给他们配伍着吃一些灵芝孢子粉。”陈老说。

　　陈老强调,上等灵芝孢子粉,由于有效成分纯度高,苦味比较浓,会有极少数人,吃了纯度高的孢子粉,胃部会有短暂不适,这类人群,可以在饭后吃,冲泡的时候,多放点水,冲泡淡一点,这样,胃部不适感,会减缓很多。

　　灵芝孢子粉宜用温开水冲服,有利于营养物质充分溶解,但不同人群服用的量及时间各不相同,因人而异——

　　● 长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群;失眠、神经衰弱人群;内分泌失调、面色发黄或色斑沉着人群;高血压、高血脂人群等,每天吃1-2次,每次2克,建议连续服用3个月。

　　● 慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝脏损害等人群,建议每天吃2-3次,每次2克,服用6个月-2年。

　　● 各类肿瘤患者,手术、放化疗前后或期间,建议每天吃2-3次,每次2克;康复期经常服用,每天2次,每次2克。

　　● 预防肿瘤的人群,每天1-2次,每次2克,建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群,建议每天2-3次,每次2克,服用6个月-2年。