您的位置：中国养生保健网资讯正文

凉拌菜花木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 21:29:08 阅读：5736+ 来源：本站原创 作者：陈玉建

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

菜花200克相克食物	水发木耳5朵
材料适量	大蒜1瓣相克食物
生抽5毫升	辣油10毫升
盐5克	醋5毫升相克食物
香油5毫升

凉拌菜花木耳的做法

1.木耳提前泡发洗净撕成小朵。
2.菜花掰小朵。
3.锅中坐水，水开后放入菜花，焯至变色即可，捞出用凉水浸泡。
4.入彩椒焯烫5秒捞出用凉水浸泡。
5.入木耳焯烫5秒捞出放凉水浸泡。
6.控干食材中的水分。
7.大蒜切成末，放入生抽、辣油、盐、醋、香油，混合成汁。撒进食材中。
8.拌匀即可食用。
9.颜色搭配丰富，食欲会大增哦

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

上一篇：炒基围虾的做法和食材用料及健康功效

下一篇：炸馒头片的做法和食材用料及健康功效