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排骨玉米海带汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:20:31 阅读：7540+ 来源：本站原创 作者：沈星

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
海带：软坚、化痰、消痰
冬瓜：化痰、利水、清热

食材用料

排骨250克相克食物	鲜玉米1根半
海带20O克相克食物	冬瓜100克相克食物
胡萝卜1.5根相克食物	姜葱各适量
盐少许

排骨玉米海带汤的做法

1.准备好所有材料，洗净备用
2.上锅，开火。水开后将排骨焯5分钟捞出，用温水多洗几遍
3.将胡萝卜、冬瓜分别切成滚刀块，玉米切成小段，海带切成菱形状并用开水焯一下备用
4.砂锅里加足量的水，放入焯过水的排骨，放葱段、姜块，大火烧开转小火炖1.5小时，将葱段捞出丢掉，放入步骤3的材料
5.大火烧开后转小火继续炖40分钟，放入适量的盐即可
6.成品图

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