水果酸奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
酸奶：活血化瘀

食材用料

水果酸奶的做法

• 1. 1.将番薯，紫薯蒸熟放凉，水果切成丁。
  

• 2.
  2.将番薯、紫薯捏成泥。
  

• 3.3.拿出一个圆形小碗，在上面铺一层保鲜膜垫在碗底。

• 4.4.将紫薯泥铺在第一层，第二层铺番薯泥，最上面一层又铺上紫薯泥，倒扣出按压好的紫薯番薯泥块。

• 5. 5.在上面均匀地淋上酸奶

• 6.6.撒上切好的水果粒，坚果粒，一盘甜点就完成了！