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冰糖银耳红枣莲子汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:23:02 阅读：1296+ 来源：本站原创 作者：陈泽宇

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳2颗相克食物	红枣10颗相克食物
莲子100克相克食物	枸杞20克相克食物
冰糖适量相克食物

冰糖银耳红枣莲子汤的做法

1.准备好材料
2.莲子用清水浸泡10分钟
3.银耳浸泡10分钟
4.红枣去核切成片
5.枸杞洗净备用
6.银耳泡涨后，撕碎
7.莲子在锅内用清水煮10分钟，后捞起，去掉莲子心，备用
8.在锅内放入适量水，放入银耳和莲子，我喜欢喝汤就多放了水，喜欢吃银耳的可以少放点水，至少要淹没过银耳
9.大火煮沸后改成中小火，煮30分钟后，加入红枣
10.继续用中小火煮20分钟，然后加入枸杞，冰糖，再用小火煮一个小时。如果喜欢吃不浓的汤可以少煮点时间。
11.最后，美味养生的银耳汤就好了。等冷了后，冰冻效果会更佳

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