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番茄酱炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:48:39 阅读：5584+ 来源：本站原创 作者：赵柯

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
毛豆：健脾、益气、清热解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

剩米饭一晚	南瓜适量相克食物
毛豆适量相克食物	芽菜适量
鸡蛋一个相克食物	盐少许
食用油适量	生抽一勺
番茄酱两勺相克食物

番茄酱炒饭的做法

1.准备食材
2.将毛豆放入锅中烧开煮一分钟捞出
3.将鸡蛋打散放少许盐芽菜南瓜切碎
4.起锅酱打散的鸡蛋放入锅中搅碎盛出备用
5.另起锅油热放入南瓜芽菜毛豆一起放翻炒均匀
6.放入米饭压碎快速翻炒
7.翻炒均匀后加入一勺生抽再翻炒片刻
8.加入两勺番茄酱翻炒均匀加入炒好的鸡蛋上色均匀后就可以了
9.好吃的番茄酱炒饭就出锅了

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