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五彩汤圆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 02:32:48 阅读：592+ 来源：本站原创 作者：王啸坤

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

红薯1个相克食物	紫薯1个相克食物
糯米粉1斤	豆沙适量
芝麻花生碎适量	白糖适量相克食物

五彩汤圆的做法

1.材料（豆沙和芝麻花生未拍）
2.紫薯和红薯蒸熟，压成薯泥，加白糖
3.加温水揉成团
4.取一小团在手上压扁，放入芝麻花生碎
5.再捏合成一个汤圆
6.做了一小盒
7.同样的步骤做些黄色红薯的和白色豆沙馅的
8.锅里清水烧开，放入做好的汤圆，煮至一个浮起就熟了
9.来一碗吧

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