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清蒸多宝鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 09:14:05 阅读：9276+ 来源：本站原创 作者：梁凯蒂

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

多宝鱼1条	小葱10根相克食物
姜片适量	盐2勺
耗油少许	料酒适量
蒸鱼豉油适量	味精少许相克食物

清蒸多宝鱼的做法

1.准备一条多宝鱼，将它洗净
2.在多宝鱼的背上划成田字型
3.背面也划成田字型
4.用盐和料酒腌制10分钟，入味又去腥
5.在盘中，加入1勺盐，味精，姜丝，耗油，料酒
6.将鱼放上去，加入1勺盐，味精，耗油，料酒，姜丝
7.上锅蒸20分钟
8.蒸好之后倒掉多余的汤汁，剩一点
9.将蒸鱼豉油散在鱼肉上，散上葱花
10.加锅烧热，倒入适量的油，待四周冒烟撒在鱼上，吱吱吱
11.成品

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