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凉拌莴笋叶的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 15:46:51 阅读：5317+ 来源：本站原创 作者：郭富城

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

莴笋叶适量	盐2克
白糖1匙相克食物	米醋1匙相克食物
酱油半匙	麻酱适量
蒜粒2～3粒	枸杞适量相克食物

凉拌莴笋叶的做法

1.莴笋叶用盐水泡十分钟左右，然后再用清水洗一遍
2.控干水分以后，放菜板上切几刀
3.切好的莴笋叶码盘里
4.蒜切末，放一点盐
5.放入白糖，米醋，酱油，调匀
6.放入适量麻酱
7.加一点点凉白开水，调匀，不能调的太稀哦
8.调好的凉拌汁浇在莴笋叶上
9.适量枸杞用清水泡一下
10.然后撒在莴笋叶上装饰一下
11.一盘美味爽口的凉拌莴笋叶就好了

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