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玉米水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 09:01:53 阅读：7853+ 来源：本站原创 作者：田震

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
苹果：除烦、养胃、生津
芒果：温中止呕、止呕、生津

食材用料

玉米2小段相克食物	苹果半个相克食物
芒果1个相克食物	葡萄1小串相克食物
香蕉1个相克食物	盐适量
沙拉酱适量	冷开水适量

玉米水果沙拉的做法

1.准备好玉米和水果
2.玉米刨粒
3.锅里放适量水把玉米焯熟
4.焯好的玉米置盘备用
5.苹果切小块，葡萄对半切开放到碗里酒1勺盐用冷开水浸泡5分钟
6.浸好盐水的苹果和葡萄沥干水份，芒果削皮切块放入碗里
7.香蕉去皮切块和已凉了的玉米也一起倒入碗里
8.放入2勺沙拉酱均匀搅拌即可
9.搅拌好的玉米水果沙拉
10.倒到另一个盘子里，色香味俱全

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