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肉沫豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 12:22:49 阅读：1637+ 来源：本站原创 作者：沈丽君

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豆腐750克相克食物	肉馅250克
青红甜椒碎适量	蒜末适量
酱油1勺	盐少许
耗油1勺	淀粉2勺

肉沫豆腐的做法

1.豆腐切1厘米厚片如图摆放盘中
2.锅蒸5分钟
3.把蒸好的豆腐中的水倒净不要
4.蒜切碎
5.青红椒切碎
6.调好的肉馅（本菜谱不再介绍肉馅的调制方法）
7.1勺酱油1勺耗油少许盐 2勺淀粉
8.加清水半碗调成汁
9.锅中放油蒜末爆香
10.放肉沫翻炒
11.放青红椒翻炒
12.倒入调好的汁
13.汤汁粘稠了关火
14.浇在豆腐中间
15.撒上葱花即可

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