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椰香栗子杂粮饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 02:55:02 阅读：4833+ 来源：本站原创 作者：阿朵

健康功效

香米：富含碳水化合物
糙米：富含碳水化合物、富含锰
大麦：健胃、和胃、利水

食材用料

香米40g	糙米40g相克食物
大麦40g相克食物	红豆40g相克食物
橄榄油15ml	水适量
椰汁适量	栗子10颗相克食物
葡萄干若干

椰香栗子杂粮饭的做法

1.将大麦和红豆提前浸泡一夜。
2.泡好后的大麦、红豆、糙米和香米一起放入ACA压力电饭煲中，加入清水和适量的椰汁。按“香米”键，程度选择“稍软”即可。
3.待米饭煮好之后，可以在米饭上添加栗子和葡萄干做点缀，加入橄榄油，搅拌均匀，这样一碗香气四溢的椰香栗子杂粮饭就弄好了。

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