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土豆胡萝卜菠菜饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 21:55:27 阅读：3749+ 来源：本站原创 作者：吴尊

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面粉	土豆相克食物
胡萝卜相克食物	鸡蛋相克食物
菠菜叶	盐
鸡精

土豆胡萝卜菠菜饼的做法

1.菠菜放入开水中焯烫后切碎，放入料理机中，磕入一粒鸡蛋榨成汁
2.取适量的面粉，倒入榨好的鸡蛋菠菜汁，盐、鸡精、适量的油搅拌均匀
3.平底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟
4.土豆胡萝卜分别去皮，用工具刨成丝
5.土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道
6.最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可

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