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虾仁油菜拌粉丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 02:44:42 阅读：4343+ 来源：本站原创 作者：大张伟

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

上海大油菜4颗	粉丝50克相克食物
干虾仁一把	香油30克
盐40克	味极鲜30克
鸡精10克	米醋20克相克食物
白糖10克相克食物

虾仁油菜拌粉丝的做法

1.油菜劈开，洗干净放盆里备用
2.先把粉丝用滚烫的水泡上
3.用热水泡上干虾仁
4.锅中加水，水烧开后放入油菜
5.油菜断生后，加入盐和鸡精，搅拌均匀
6.把油菜摆入盘中，中间留一空隙
7.用盐，味极鲜，醋，香油，白糖调汁，粉丝泡好后加入味极鲜，盐搅拌均匀
8.先把粉丝放入盘中，然后撒上虾仁，最后倒入调好的汁，就完成了

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