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藜麦蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:20:13 阅读：8111+ 来源：本站原创 作者：陈玉莲

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

藜麦50G	生菜1颗相克食物
球生菜2片	小黄瓜1条
小番茄5个	水煮鸡蛋1个
苹果醋1勺	生抽1勺
芝麻油1勺

藜麦蔬菜沙拉的做法

1.将藜麦浸泡一小时左右；
2.放入电饭锅，启动煮饭程序！时间不够也可以不用浸泡直接煮！
3.清洗干净所有蔬菜然后沥干！
4.将小黄瓜切片，沥干水分的蔬菜和煮好的藜麦搅拌均匀！
5.将水果醋、生抽和芝麻油搅拌均匀，倒入搅拌好的蔬菜中，将小番茄和鸡蛋切好摆好盘即可！
6.成品图！

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