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彩椒黄瓜卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:27:08 阅读：890+ 来源：本站原创 作者：巩俐

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

黄瓜1根相克食物	彩椒各1个
盐适量	生抽适量
味精适量相克食物	辣椒油适量
醋适量相克食物	耗油适量
番茄沙司适量	葱姜蒜适量
香油（芝麻油）适量

彩椒黄瓜卷的做法

1.首先准备一根黄瓜，削除表皮，然后把黄瓜用削皮器削成薄片如下图
2.把彩椒切条，葱姜蒜切末待用
3.把调料汁调好，调料使用请参照辅料
4.如下图把黄瓜片铺在砧板上，把切成条的彩椒放在黄瓜片上，卷起来
5.卷好的码在盘子里
6.把切好的葱姜蒜末放入调料汁里面搅拌均匀
7.把调料汁均匀的浇在码好卷的黄瓜彩椒上面即可

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