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超级自制炒酸奶的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 03:50:44 阅读：3092+ 来源：本站原创 作者：汪峰

健康功效

酸奶：活血化瘀

食材用料

酸奶100毫升相克食物	黑芝麻适量相克食物
葡萄干适量	瓜子仁适量
核桃仁适量

超级自制炒酸奶的做法

1.首先先把黑芝麻放进炒锅翻炒，闻到香味即可关火，倒在盘子里凉凉
2.葡萄干切成小颗粒即可，放到盘子备用……(根据个人喜好，也可以不切，有小朋友可以切)图片没拍
3.核桃仁有点苦涩，不喜欢的可以用糖水煮下，然后放入油锅炸至表面焦黄即可，放入盘中凉凉备用，凉凉可以把核桃仁用刀切成小颗粒(根据个人喜好)
4.瓜子仁同上方法(个人喜好)
5.所有材料都倒入盘中，搅拌均匀铺平，一定要盖上保鲜膜膜哦！放入冰箱冷藏
6.半小时后，可口美味的凉品就做好啦，也可以加一些自己喜欢的水果，味道更美味。夏天必不可少，快点动手做一做吧

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