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凉拌茼蒿菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 06:02:48 阅读：9130+ 来源：本站原创 作者：吴俊余

健康功效

红椒：温中、开胃、消食
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

茼蒿菜一大把	红椒1个
蒜头4个相克食物	油适量
盐少许	味精少许相克食物
生抽适量

凉拌茼蒿菜的做法

1.准备好所有食材
2.红椒和蒜头洗净剁碎放置碗里
3.加入少许盐，味精和生抽均匀搅拌
4.净锅放适量烧至七八成热
5.将热油浇在调好的料汁里
6.均匀搅拌备用
7.锅里直接加入适量清水大火烧开放入洗净的茼蒿菜煮两三分钟
8.捞起沥干水份
9.放入大碗里
10.将浇好油的料汁淋入茼蒿菜里
11.搅拌一下即可
12.成品图

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