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鸡柳炒三丁的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 02:56:49 阅读：505+ 来源：本站原创 作者：莫少聪

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿
毛豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

胡萝卜200克相克食物	玉米200克相克食物
毛豆200克相克食物	鸡胸脯肉150克
水淀粉适量	蚝油适量
花生油适量	生粉适量
味精适量相克食物	生抽适量

鸡柳炒三丁的做法

1.首先把三丁洗干净，胡萝卜切成和毛豆相等的丁备用。
2.鸡胸脯肉洗干净。
3.切成和三丁相等的丁，用生粉植物油抓匀备用。
4.锅里置水烧沸到入胡萝卜，毛豆煮熟控干水盛出备用。
5.炒锅置油烧至2层热放入鸡肉，生抽翻炒。
6.开大火陆续放入三丁蚝油，盐炒匀。
7.起锅前放入适量的味精调味，勾一层薄薄的芡翻炒几下就可以出锅啦，一盘色彩丰富，美味的菜肴就可以端上桌啦！！

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