黑木耳炒山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
山药：止泻、健脾、补肺
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

黑木耳炒山药的做法

• 1.准备所需的食材

• 2.木耳适量水泡发

• 3.泡3个小时左右

• 4.锅里放适量的水把泡发好的木耳焯一下

• 5.山药去皮切片

• 6.锅里放适量的水把切好的山药～胡萝卜焯一下

• 7.青椒～大蒜切片

• 8.把焯好的木耳～山药～胡萝卜～青椒片装盘

• 9.锅里放少许油把蒜片煸炒爆香～加五香粉后放入备好装盘的食材

• 10.煸炒几秒后放青椒片

• 11.放青椒后在煸炒几秒就可以了

• 12.来张特写