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水晶紫薯卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:30:15 阅读：4011+ 来源：本站原创 作者：龚蓓苾

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯200克相克食物	西米125克
温水125克	砂糖30克相克食物
蜜糖适量相克食物

水晶紫薯卷的做法

1.把西米放在搅拌机搅碎
2.把糖放进西米粉中，然后加水拌匀
3.把粉揉成一个粉团，用保鲜膜盖好待用！
4.把紫薯削皮后放锅里蒸到熟烂出锅
5.待紫薯凉后加蜜糖拌匀
6.用保鲜膜垫住西米粉，然后把它擀开，把紫薯揉成一根棍子状放在西米粉皮上
7.像卷寿司一样把它扎实的卷起来
8.按自己喜欢的长度切开，均匀的码在盆子上！(这个图是材料2倍的量)
9.大火烧开，转中火蒸15分钟后熄火焖3分钟出锅！大功告成，✌✌✌

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