酱烧茄条的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
红椒：温中、开胃、消食
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

酱烧茄条的做法

• 1.圆茄子去皮，顶刀切成3厘米厚的片，然后顺刀切成长4-5厘米左右的长条备用

• 2.尖椒、红椒切条

• 3.葱、姜、蒜、香葱切沫

• 4.锅中烧热下油500克，把茄子倒入盆中，用干淀粉15克拌均

• 5.下入六七成热的油中焯熟，把尖椒、红椒用油氽一下，倒入漏勺备用

• 6.锅中烧热下色拉油8克左右，下入豆瓣酱煸香，然后加入葱姜蒜30克，留5克蒜出锅用，炒出香味

• 7.加料酒，放入清水50克左右，放盐、味精、白糖、胡椒粉、米醋，大火烧开

• 8.用水淀粉5克勾芡，在锅中调成汁，然后加入茄条、尖红椒，大火翻炒

• 9.炒匀后，出锅装盘，撒上香葱沫、蒜末即可