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木耳红枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:14:28 阅读：9937+ 来源：本站原创 作者：欧阳震华

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

花生10克相克食物	红枣5颗相克食物
木耳20克相克食物	粳米30克相克食物
水500ml	冰糖10克相克食物
冰糖20克相克食物

木耳红枣粥的做法

1.准备所用食材，木耳泡发，去蒂，切小块，去杂质，红枣花生，粳米泡水，所有食材浸泡1小时
2.泡好的食材全部都放入电饭煲中
3.加入500ml清水
4.摁粥汤键，煲30-40分钟
5.加入冰糖
6.继续煲5分钟，可以出锅了

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