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胡萝卜炝双笋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:45:58 阅读：3142+ 来源：本站原创 作者：美女奉奉

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鲜笋半个	莴笋1段相克食物
胡萝卜半根相克食物	蒜2瓣相克食物
葱1棵相克食物	干辣椒5个相克食物
盐适量	鸡精适量
食用油适量

胡萝卜炝双笋的做法

1.胡萝卜、莴笋、鲜笋洗干净去皮，切小块
2.蒜切片，干辣椒切段，切葱花
3.莴笋、胡萝卜焯水
4.鲜笋放在沸水中煮3-5分钟
5.捞起沥干水分，放在盘中，加上盐和鸡精拌匀
6.锅中加油烧热，将蒜片和辣椒段炒香，在撒上葱花
7.将调制的热油倒入装莴笋、鲜笋和胡萝卜的盘中，即可

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